if 姐前一陣（8月18日到26日）跟著陳坤“2017行走的力量”在西藏走了一圈。然後，就有了這篇文，這篇文很多圖、費流量，也很冗長，和以往 if 姐的文相比，甚至有點零碎。
但這就是我一路的經歷，如果你願意看下去，我要先在這裡謝謝你。
講真，“行走的力量”這個項目，姐2011年就知道了，不光因為活動是在那一年啟動，更是因為陳坤的《突然就走到了西藏》也是當年出版。
裡面他自曝了好多猛料，寫了好多家人啊朋友啊導演和戲啊，身邊不少人當時都看了書。
但也講真，當時看書，更多看的是八卦，看的是“一個貧窮而美貌的男人，在這世上可能遭遇什麼?”，看的是他和周迅趙薇關係到底好不好？
而關於“行走的力量”本身，在我腦海裡，一直是一個很難描述的項目——
說它的屬性是公益，它又神神叨叨的，要求行走時全員止語（就是過程裡不說話），一直在談心靈成長，也不大搞捐錢捐物（雖然也會做慈善，比如去年還募捐了5000本書給川藏地區的學校）；
說它是個公關活動，這活動門檻高，對整體團隊體能要求高，投入的人力物力和風險都高，宣傳性價比又挺低，遠遠不如在北上廣做個主題派對划算。
所以這次有機會參加“行走的力量”，姐馬上舉手報名，一方面是對陳坤，一方面也對這個活動，我實在是有點好奇的。
Day00 拉薩
登山學校培訓&動員大會
拓展訓練是在8月20日，所以前面18,19日兩天，姐基本就是在拉薩混吃等死。
畢竟第一次去西藏，又是坐飛機直接到貢嘎機場，下飛機時心裡難免不安，覺得會不會高反？但同時又十分光棍，心想大不了直接原地買機票飛回去。
結果輕微的高反反應，只到頭疼（平時加班多了也頭疼啊）和偶爾呼吸困難（還不如健身練體能時喘呢），而且在拉薩老老實實休息了兩天后，高反順利消失啦。
▲住處是拉薩的平措康桑青年旅舍，住宿條件還不錯，離八角街、大昭寺很近，吹風機還特別好使，不比姐自己帶去的飛利浦差
在這兩天裡，行走團隊一起在登山學校接受了基礎培訓。
培訓內容包括怎麼搭帳篷。▼
怎麼用睡袋啥的。▼
陳坤也亮相了第一次行走志願者（今年叫“行者”）和媒體的動員大會。
官方圖十分的莊嚴肅穆。（而且姐也隱藏在下圖中）▼
但為什麼我拍的就充滿呆萌的感覺……▼
因為當天陳坤還在剛剛到達，適應高反的狀態中，所以開場時，整個人都有點“我是誰，我在哪”的恍惚感。
好在後面狀態漸佳，自己發完言，到聽行者（志願者）發言，分享自己的公益項目（今年所有志願者都提交了自己的公益項目才可以參選）時，反而精神的不得了。
陳坤站姿非常直，聽人講話時幾乎不眨眼，偶爾會隨著行者（志願者）的話慢慢點頭，被人叫到名字也會點頭示意，如果是女孩子發言，他還會微笑一下。
接遞麥克風時，他用雙手，表示感恩時，則是雙手合十。
他愛張羅事的“哥哥屬性”，在這場活動裡初露端倪——有志願者發言後沒有座位，他在接下一個人發言前，爭分奪秒的給對方找空位坐下。
而“語出驚人”這個特質，也在全方面亮相——
“我們整個行走的力量團隊，從我開始，就是一個……呃，想要在社會和項目裡尋找共同感的，裝逼的團隊。”
“其實行走的力量這個項目，本身並不需要存在。”
”原本你們就知道自己要做什麼，知道要用智慧的視角，放鬆的做事，不要浮躁，我們只是提醒。其實我們本身沒有任何價值。”
話說，一般所謂動員，不是應該勵志起來嗎？不是應該“加油！我們一定要征服這個旅程！”嗎？
但陳坤看起來好像一點也不在乎結果。
其實他雖然聽志願者講話很認真，但好像對具體講了什麼也不太在意——“其實我剛才聽的時候很茫然，因為我不會很了解你們的公益項目具體都是什麼，但我希望7天接下來的行走，只是輕輕讓你們的心安靜下來就好。”
從這一刻開始，我依稀感覺到，陳坤，和我以為自己所知道的，和大眾所知道的那個“陳坤”，似乎有所不同。
Day0 色拉烏孜山
拓展訓練&出發儀式
要說2017年行走的力量活動，和2011年第一屆的相似點，一共有兩個，都在8月20日這天出現了——
第一，是2014年為陳坤發起活動月台的周迅，今年也來了，這次是來行走的；
第二，是我們拓展的這座山，就是2011年行走第一天的那座。
我們登上了4200米海拔的色拉烏孜山，徒步總路線14-15公裡。
▲圖上那個橘紅色的，是穿著雨衣的行者。
山路十分的狹窄，大概也就1/3米寬。▼
而下方就是瀰漫著霧氣的山崖。我琢磨了一下，如果一腳踩空，可能會一路滾到山底吧……▼
風景確實是杠杠美，還有很多看上去很好吃的山茱萸，我沒吃，有的媒體據說吃了（好大膽子的吃貨！）▼
在半山腰休息處，還有意料之外的“兄妹糖”吃。▼
周迅和陳坤在一起，完全就是“精靈妹妹+傲嬌哥哥”的Feel，各種神態甜一臉。▼
其實這天拉練的過程，if 姐倒沒覺得特別辛苦：爬坡雖然累，也就好比在健身房練腿多練了幾個小時嘛，下坡費點勁，就當練大腿前側了。
其實有人覺得很累，爬不下來，是因為不習慣累的感覺，倒未必是承受不了這個強度。
▲大部隊在山頂午餐的樣子，好像一幫流民哈哈哈。
▲下山最後階段，出現了一段繩索，要抓住繩子踩著岩壁把自己順下去，很好玩。
直到下了山，看見陳坤出現，我最大的感受還和行走沒什麼關係，而是——陳坤是個插兜魔王啊！
陳坤的體力相當牛，爬這座拓展的山，不僅不用登山杖、速度奇快（基本全程都在各種節點等大部隊），而且下坡時也是一溜煙就不見了，好像一隻藏羚羊精。
他下山後的基本POSE就是瀟洒插兜。▼
回憶起來，在第一段休息處等後續行者時，他也在插兜。▼
在行走過程中，各種插兜。▼
看著他插兜，就有一種低調的傲嬌感撲面而來——本帥就是體能好，平衡感也好，不僅不需要登山杖，還可以插兜哦！（<——if 姐腦補台詞）
可以的，這很陳坤。
順利下山的梯隊，馬上又趕往登山學校，舉行了出發儀式。陳坤和孫冕老爺子（下圖左）都講了話。
特別值得一提的是，孫老爺子今年64歲了，他不僅是《新周刊》的社長，更是一位資深戶外高手，曾經是從珠峰北側登頂的年齡最大的華人哦。
▲圖片裡沒有姐，姐在拍照哪！
陳坤的講話依然不走尋常路，當主持人問起，今年作為行走第七年，重回第一年的地點西藏，有什麼意義時，他一臉耿直的回答：沒什麼特別啊。
“行走本身不會帶來什麼結果，重要的是過程。也許對你們有幫助，也許沒有，就是這樣。”
“不要再問我怎麼選擇行者了，這就好像當年在北影老師為什麼選中我一樣，沒什麼原因，就是選我了。就像我們的命運和人生一樣，很多巧合，都是無常的體現。”
“不要計劃什麼，剛好碰到什麼，就好好珍惜。”
對比自傳裡那個，因為第一屆活動時志願者沒有遵守“止語”規則，在攝影機面前憤怒的折斷了登山杖，和滿屋子人對峙的陳坤，2017年的他似乎是非常的不一樣了。
其實我還是很困惑。
Day1 七小時車程，
到達4500米海拔的C1營地
正式行走是從8月21日開始的，預計歷時6天，駐紮共5個營地。整整6天，露宿在外，不能洗頭洗澡（一天敷三張面膜的坤哥，你還好嗎？）。
最高攀越埡口海拔5353米，營地海拔4900米。▼
北京的平均海拔是43.5米，上海的平均海拔是4米，廣州市平均海拔是11米，大家感受一下……按北上廣的標準，我們這次可能不是去爬山，是去上天。
到達起點“加村水源地”時，已經是下午4點了，當地人熱情的迎接我們，還送了哈達。
但因為要在天黑前，趕往駐紮的C1營地，陳坤和工作人員團隊稍顯焦慮，和當地人接觸的時間其實很短，隊伍從下車到進山的效率相當高。
21日當天，其實只行走了不到三公裡，耗時2小時左右，但由於①天氣熱（太陽大，空氣乾燥），②幾乎全程都是上坡，③前一天拓展遺留了從腿到屁股的肌肉酸痛，行進著實十分艱難啊。
關於“止語”的要求，這天我有了十分深刻的體會。
首先，山路這個東西，充滿了大石頭、碎石頭、泥土混著石頭和各種不確定因素，走起來和水泥路、甚至近郊土路都相去甚遠。
如果不是注意力很集中的走，很有可能會滑倒、崴腳。“止語”的第一層功效，我覺得是保持行走的基礎安全。
其次，寧靜的環境，其實更可以充分欣賞風景之美。
人這種社會性動物，往往都有“人來瘋”的屬性，如果開放聊天，最開始可能只是說話，到後面唱歌、用手機放歌都攔不住啊。
不知道大家覺得如何，但我覺得安靜的山，還是比回蕩著鳳凰傳奇的山要漂亮很多啦……
最後，才是“止語”對思考的幫助。
專心地走路，確實可以幫人聚焦思考，尤其是進入一個相對陌生的環境，想事情的方式，和在城裡、家裡、公司裡都會不一樣。
來之前，我有些偏見，覺得這種差異是刻奇，是城裡人對山野的臆想。
但到了大山之中，呼吸著新鮮的空氣，感受到山穀裡的大風，不用戴降噪耳機，除了自然本身的寧靜，什麼聲音都沒有。
這一刻，內心確實會感受到奇異的療愈。
▲當天下午，我們在海拔4500米的C1營地紮下了帳篷。
雖然俗了點，但用“風景如畫”來形容營地，再適合不過。▼
而到了晚上，營地在燈光映襯下，更是夢幻的很。▼
當晚，大家都睡得挺早的。為了避免半夜2-3點高原缺氧容易醒，工作人員建議我們晚上11-12點再入睡，不過比起在城裡經常熬夜到2、3點，這已經是很早睡的時間點了。
Day2 徒步8.8公裡，
和牛群一起到達海拔4900米的營地
不得不說，“行走的力量”當地嚮導和工作人員的準備真的很贊，在太陽還沒出來，刮著冷風的清晨，有熱水喝熱飯吃，簡直炒雞幸福的。
▲其實這是晚飯的圖，早飯沒來得及拍照……一早就有熱粥喝，有煮雞蛋和炒青菜吃哦！
第一夜住帳篷的感受意外的好——雙層帳篷透氣又暖和，在睡袋裡我只穿了件短袖T恤和健身褲，並不會冷，除了前半夜被熱醒，半夜起來脫羽絨服和衝鋒褲外，睡得相當不錯。
▲帳篷是橘色的，所以太陽一大，裡面就是一種紅外射線豐盈的效果……
▲野外的廁所，是工作人員現場挖坑，然後紮上塑料布造出來的，離開營地時，要拆掉圍帳，把坑填平，很環保。
大約8:30，所有人拔營出發，今天的目標是8.8公裡，算是小試牛刀啦。
坤哥的步速依然十分牛逼，if 姐也算在第一梯隊了，都不太趕得上他的腳步。（下圖右一就是陳坤，依然不用登山杖……）▼
在爬坡過程中，不斷有放養的小牛加入隊伍，非常原生態啊。▼
而且因為這天走的太快，if 姐脫離了大隊伍，在面對茫茫前方坡道的時候，牛走的路很具有指引性，跟起來相當好走呢。這是好處啦。
壞處是，牛經常一揚尾巴就便便了……基本我們就是在（牛）粑粑裡行走。
而這一天，我唯一的焦慮，是怎麼採訪陳坤。
因為當天，我聽同帳篷的妹子說，她在出發前採訪時，已經問了好幾個我提綱裡的問題。
而陳坤的耐心能不能再回答我一遍同樣的問題？到達山裡後，我的問題是否還合適？
在胡思亂想和風聲裡，我睡著了。
Day3 翻過海拔5353米的曲貢拉埡口，
發生最多事情的一天
相對第二天行程的平穩，第三天就比較有挑戰性了，重要目標就是翻越曲貢拉埡口。
早上拔營時，為了讓犛牛馱著裝備先走一段路，同時等太陽出來，大部隊在上午10:00才出發。
坤哥特意囑咐大家，出發前站著會冷，可以多活動。要注意如果行走前就穿上了羽絨衣，行走時出了汗再脫，很容易感冒。不如行走時只穿衝鋒衣，到埡口上風大再穿羽絨衣等等。
不愧是行走界的老司機，經驗非常充足啊。
針對有志願者提出的：“坤哥，為什麼這幾天只是行走，不和我們交流？”的疑問，陳坤的回答，可以說是讓 if 姐相當驚豔。
他說，開始行走後，重要的是個人的感受，與其開始就通過談話來確定行走的“調性”，不如每個人都先專心走一走，等感受沉澱起來，再溝通比較好。
他還說，他很害怕“造作的交流”，就是大家都害怕冷場，如果有人分享了“內心很乾淨”的感受，其他人可能會感到焦慮，覺得自己是不是落後了，然後互相影響，急於表現出自己也很有體驗的樣子。
其實這種害怕，if 姐也會有，在我新增的採訪問題裡，就有一條“坤哥，你怎麼分辨真正的感動和‘刻奇’？”
走了兩天，我慢慢在體驗行走的過程，但感受之所以珍貴、獨特、有意義，前提就是不受外界幹擾，由心而發。就好像只有自己打磨出來的三觀，才是真正堅實有力量的，而不是牆頭草。
在主辦一個關於內心的活動時，人性讓我們總會偏向追求形式感，追求一呼百應的爽勁兒，追求那份“我做的事很有價值”的感覺。
但陳坤很清醒，他既不是在做公關宣傳，也不是在自娛自樂，而是很嚴格的給出一種可能性——通過這次活動，讓更多人有機會認識自己，審視自己，面對自己。
這點確實讓我佩服。
而當天接下來的行程，也和這次談話一樣嚴格。
衝擊5353米埡口的道路，是幾座山頭連綿不斷。▼
往往好不容易爬過這個山坡，抬眼一看，嘿，還有一座更高的！▼
爬到半山腰往上看，更能感覺到坡度。▼
簡直有點絕望啊。
而且半途姐又因為脫隊跑太快，犯了一個愚蠢的錯誤——我快速衝上一個陡坡，還以為翻過去就是埡口，結果爬錯了坡，錯了坡，了坡，坡…
在山頂上喘得像條狗不說，還發現自己好像把孫冕老爺子也帶錯到這個坡上了（啊，想死！）
▲老爺子，謝謝您治癒的笑容……
於是只好再爬下坡，跟著（折返的）老爺子，一步一挪的蹭上埡口。（遠處那個牌子就是埡口標誌）▼
if 的小麥標成功登頂的一刻在此~~▼
在山頂用手機測了一下海拔，果然是超過5353了！
陳坤對這個高度就很平靜，熟門熟路地和工作人員一起拉起經幡。▼
還特意留下等待努力登山的迅哥，各種哄“妹妹”開心。▼
然而此刻在山頂感受“我是世界之王！”般中二心情的姐，並不知道，今天的行程，其實剛剛開始呢……
最開始的下坡，很有心機的看起來很平緩、好爬。▼
而且隨著行走，慢慢從遠處顯露出一片雪山的樣子。▼
肉眼看見的雪山，實在比照片壯觀太多，據說有志願者一看見雪山就潸然淚下。姐倒是沒有哭，但也難得的拍了有自己的照片留念。▼
但離雪山越近，風景不僅越美，而且路也越來越難走了……
為了不讓我們有意外，嚮導平措大哥特地守在下坡處，提醒我們正確的走法。▼
這個坡度下山真的很需要技巧，不僅要用腳跟著地，而且還需要走之字形，以避免萬一失足，整個人翻下山坡。▼
我們下降到一半時，還需要從45度斜坡直接翻越山腰。▼
回過頭看爬過的路，美極了，但也很有風險啊……▼
而且因為從埡口下降後，通往營地的道路非常漫長，所以中間還一度遇到走錯道，前方是峭壁不能通行的情況。▼
最終到達營地時，陳坤說，今天直線爬坡的距離，好像走了50公裡。
（所以我真的很難相信按規劃路線實際只有8.7公裡啊，不科學！）
可能這確實是充滿挑戰的一天，搭帳篷時，if 姐還弄斷了一根帳篷杆（。。。）畢竟戶外風非常大，少一根杆子，帳篷被吹飛的幾率就高很多啊。
幸虧“行走的力量”總領隊，資深帥哥Charlie，伸出了溫暖的大手，用神一般的戶外技能，把斷掉的帳篷杆鋸斷錯位處，再接合重裝，10分鐘就修理完畢！▼
Charlie君，你簡直就是戶外界的Karl Lagerfeld！
而這漫長的一天，結束的也很晚——有幾名行者到達營地時，已經9點多了，天 完全黑了。再回想一下當天走過的路，if 姐很心慌，因為白天那些碎石缺口、山坡、湍急的溪水都很難穿越，更不用說黑天了。
但在超敬業的藏族嚮導們帶領下，營地對面的山崖上亮起燈光時，所有人都鬆了口氣，然後更多燈光迎上去了。
傲嬌之王坤哥，一直等在營地口，還用很傲嬌的口吻，讓其他行者回帳篷裡：“都回去吧，（這些）都是我的人，我會等他們的！”
其實，他只是覺得山穀裡風太大，擔心第一次進山的大家著涼。
Day4 其實沒怎麼走路的一天，
但我一天裡哭了三場…
第四天早上，if 姐的一樁大心事終於了解了——陳坤的採訪落定了。
條件有限，坤哥當時就找了塊石頭，鋪了個防潮墊（是 if 姐的墊子喲），就坐下接受所有媒體採訪了。
這一天，陳坤很健談，說了很多。
他努力讓即將下撤的媒體理解，即使沒有跟上大隊伍，落後了，也不是任何問題：“行走從來不是一個比賽，它只對你有用。就好像我們每個人的生命都只是活給自己看。”
他很坦蕩的去反思，自己過去做的不對的地方：“過去我不會做活動，我努力去扮演一個善於交流的人……但我很害怕，就這麼下去，我可能會變成更加好為人師，虛榮的，不真實的人。我就會很看不起我自己。”
他甚至推翻了2011年時的自己幾乎全部的想法：“我剛開始做項目時……總是假想自己在做對的事，所以會樹立規則。做了幾年後，我才發現，對每個人應該是因人而異的。總讓人體會應該體會的，其實是個悖論……當我開始理解這點時，我有了感恩的心，我沒有資格要求，別人要跟我有同樣的想法。”
他說：“我知道自己很強勢，所以自己少叨叨一點，別人都會放鬆一點。” “我不能站在制高點，去批判別人。”
他恐懼自己會變得油滑、世故：“我覺得每個人，在一個人的時候，都很自在，但多了人，就難免善意的放大了對別人的反應，比如小迅早上問我，眼睛腫不腫，我本來可以就說，不腫啊，但總難免要加幾句，你氣色很好，之類的……我擔心這樣說多了，人的嘴會變的油滑。”
他說：“如果我走了這麼多年，還這麼裝扮，那這件事的意義究竟在哪裡。”
那一刻，我忽然就要哭出來了。不是因為陳坤說的話多麼感人，而是我非常的羨慕他，羨慕他經歷了在娛樂圈這麼多年的打滾，依然那麼乾淨，那麼開放，和人的距離那麼近。
那一刻，我也終於能夠感覺到，從活動第一天開始，我內心除了興奮之外的感覺：
我羨慕這麼一個可以實話實說的人。
我羨慕這麼一個不在乎自己是否討人喜歡的人。（儘管他還是個公眾人物）
我羨慕這麼一個在7年時間裡，能夠改變如此之大，勇敢到可以全盤推翻自己的人。
我慢慢覺察到，羨慕本身，也是一種自我攻擊，而自我攻擊背後，則是我內心依然存在著一個依然“不夠好的自己”。
你們看，if 姐總是在寫女孩子自我成長的歷程和方法，而我自己，耗費了8年的時間，以為自己走出了最開始的心境，有一些驕傲的成長經歷，卻在這座山裡，在陳坤的話後面，感到了挫敗，也感到了放鬆。
之前我曾經在《王心淩 | “渣男吸附體質”是怎樣形成的？》裡，寫過一句話：“能有勇氣面對負能量，才是最大的正能量，不是嗎。”
原來當時那句話不僅是寫給看這個賬號的大家，也是寫給我自己的。
不用拗出“我很堅強”的造型，承認自己也有軟弱，也有必須要面對的瓶頸，承認我和所有希望自己有進步，有成長的女孩一樣，都會感到困惑和迷茫。
這樣的心情，有一點酸楚，但很真實，也很自在。
也就是這種自在，才是能重新起步的力量。
後面的所有志願者分享環節，有兩個多小時，陳坤又講了很多，包括他怎麼去面對自己的傲慢，怎麼能夠坦誠的面對內心的缺陷，怎麼能夠放鬆的接受自己。
過程裡，我戴著墨鏡和面罩，一直在哭。但哭得並不委屈，而是輕鬆。
陳坤作為鏡子，照出我自己的不完美，而在海拔4500米的西藏，我重新看清了自己。
也許，這就是我來到這裡的意義。
Day5-6
卸下重擔，享受最後的旅途
最後兩天的路程，也許是卸下了內心的糾結，走得相當輕鬆。
迅哥下撤，陳坤送走她之前，兩個活寶留下一堆搞笑合照。（攝影via sina宮德輝）▼
雖然因為身體原因下撤，但迅哥正能量滿滿啊，後來採訪時還留下了“我在山上四天沒有換襪子，但是心情好好啊，感覺非常舒服！”的金句。
感覺交流完的坤哥，也更加的放飛自我……（攝影via sina宮德輝）▼
一天徒步11公裡似乎也變得習慣起來，翻越5260米高的拉卡日埡口前，行者隊伍向駝行李的犛牛勢力低頭——為了安全，需要讓犛牛先過，於是大隊人馬坐在山崖上邊吃東西邊等。▼
一邊走過長長的碎石路，窮遊網的資深大佬一邊給我們講這種石灘是怎麼形成的。▼
支起帳篷後，看著外面的風景，鮮亮的好像PS的一樣。▼
倒數第二晚，大夥有點捨不得睡覺似的，圍著篝火，又是跳舞，又是唱歌。▼
而最後一夜，刮著大風，天空中呈現出清晰可見的銀河。▼
8月26日，是回拉薩的日子，當天的路很好走，只需穿越兩公裡下山，就可以坐上回程的巴士了。
我無從得知每個人的心路歷程，但紮營時，到處都是依依不捨的氣氛。
在道路的盡頭，車隊已經在等待。
陳坤走在了最前面，和每個下山的行者擁抱。
他說，紮西德勒（吉祥如意的意思），一路辛苦了，去隊旗上籤下你的名字吧。
然後我們經歷的就是回拉薩。
與一直陪伴我們（和大件行李）的青年旅舍告別。
然後登上回程的班機。
如果你一直看到這裡，if 姐想對你說一聲謝謝。
更多的話就不用了，因為在這篇文章的末尾強行升華的話，也太糟蹋我經歷過的這段路了哈哈哈。
《牧羊少年的奇幻之旅》裡有一句話，是這麼說的：“傾聽你的心聲。心了解所有事物，因為心來自世界之魂，並且，總有一天會返回到那裡。”
這句話和具體宗教無關，只和感受與愛有關。在這段旅程裡，我切實感受到了這句話的意義。
而最終再多感觸，也都要融入自己的生活，從頭起步。
我只想說，謝謝你一直陪伴我——就好像陳坤感謝所有“行走的力量”的參與者一樣。
就好像我在這10天裡的遭遇和心情，也許在關注著 if 姐的你，也都曾經有過。
因為我們原本就都是一樣的。
我感恩能夠得到機會，和陳坤一起，在“天上”行走一次。
更感恩得到機會，能與用心的你，在平凡生活中一起走一段有心的路。
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